بدنسازی مانند هر ورزش دیگری نیاز به تمرینات مداوم و جدی دارد تا نتایج مطلوب آن نمایان شود و با دیدن نتیجه مطلوب شخص ورزشکار بتواند روحیه بگیرد و همیشه به تمرینات خود ادامه دهد .

اما موضوع مطرح در تمرین بدنسازی این است که ما چند بار در روز و هفته به تمرین بدنسازی بپردازیم ؟
این تمرینات میتواند تمرینات با وزنه و تمرینات هوازی یا بدون وزنه باشد .

حال ما به بررسی تعداد تمرین بدنسازی در هفته می پردازیم تا شما عزیزان را با علم تمرینات بدنسازی آشنا سازیم .