برنامه فیتنس برای فیتنس زنان
برنامه زیر یک برنامه جرفه ای است برای تمرینات فیتنس بانوان که برای هر روز هفته نوشته شده است.
برای اینکه شما نتیجه دلخواه از تمرینات خود بگیرید حتما در بین روز های تمرینی خود باید استراحت کنید و گرنه عضلات شما تجلیل رفته و نتیجه عکس خواهد شد .
همچنین اگر شما اضافه وزن دارید و می خواهید وزن بیشتری را کم کنید علاوه بر اینکه باید ویتامین های مورد نیاز بدن شما تامین شود باید سوخت و ساز بدن خود را بالا ببرید ولی نه اینکه کالری مورد نیاز بدن خود را قطع کنید .
